스마일로즈 허리디스크 예방운동 by 더쇼핑2020년 4월 21일 ▶허리디스크 운동회수 및 강도 ✔ 하루 1~2번 실시 ✔ 운동시간 4~6초간 지속유지 ✔ 반복 3~5회 실시 허리디스크 예방운동